Die Wissenschaft hinter tiefem, erholsamem Schlaf

SCHLAFQUALITÄT GRUNDLAGEN

Guter Schlaf hängt nicht nur von der Dauer ab – auch Tiefe, Regelmäßigkeit und Qualität spielen eine zentrale Rolle.

Die meisten wissen, dass wir 7 bis 9 Stunden Schlaf benötigen. Doch Qualität ist mindestens so wichtig wie Quantität.

Während der Nacht durchläuft dein Gehirn mehrere Schlafphasen – Leichtschlaf, Tiefschlaf (auch als Slow-Wave-Schlaf bekannt) und REM-Schlaf, in dem die meisten Träume stattfinden. Diese Phasen wiederholen sich etwa alle 90 Minuten und erfüllen jeweils eine eigene, wichtige Funktion für die Regeneration von Körper und Geist.

• Leichtschlaf hilft dem Körper, sich zu entspannen und den Schlaf zu stabilisieren – als Vorbereitung auf tiefere, erholsame Schlafphasen.
• Tiefschlaf ist die Phase, in der der Körper Muskelgewebe repariert, Energie wiederherstellt und das Immunsystem stärkt.
• REM-Schlaf unterstützt die Gedächtnisbildung, emotionale Verarbeitung und geistige Leistungsfähigkeit.

Doch mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Schlafarchitektur.

Ältere Menschen verbringen mehr Zeit in leichten Schlafphasen, während Tief- und REM-Schlaf abnehmen. Der Schlaf wird fragmentierter und weniger erholsam – selbst bei ausreichender Schlafdauer.

Zudem wird der zirkadiane Rhythmus instabiler. Viele erleben eine Phasenverschiebung – sie werden früher müde und wachen früher auf, oft bevor der Schlaf wirklich erholsam war. Hormonelle Veränderungen, insbesondere in der Perimenopause und Menopause, tragen zusätzlich zur Störung bei.

Diese Veränderungen beeinflussen nicht nur, wie erholt du dich fühlst – sie wirken sich auch langfristig auf deine Gesundheit aus.

Tiefer, ungestörter Schlaf steht in engem Zusammenhang mit gesundem Altern und Langlebigkeit. Er beeinflusst die Widerstandskraft des Immunsystems, das hormonelle Gleichgewicht, den Stoffwechsel – und sogar, wie effizient das Gehirn Abfallstoffe über das lymphatische System ausleitet.

Bei zu leichtem oder unregelmäßigem Schlaf nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, sich selbst zu regulieren, zu reparieren und zu regenerieren.

Schneller einschlafen

Diese synergetische Mischung aus Grüntee-Extrakt, Safran und Heiligem Basilikum wirkt beruhigend auf Körper und Geist. L-Theanin aus Grüntee-Extrakt fördert einen ruhigen, klaren Geisteszustand und reduziert mentale Anspannung. Holixer® (aus dem Heiligen Basilikum) senkt den Cortisolspiegel und erleichtert dadurch das Einschlafen¹. Safr’Inside™ fördert nachweislich die Schlafqualität und verringert das Stressempfinden².

Stabiler Tag-Nacht-Rhythmus

Holixer® reguliert den Cortisolspiegel, Safr’Inside™ verbessert Schlafqualität und reduziert Stress – gemeinsam fördern sie den Tag-Nacht-Rhythmus und die körpereigene Melatoninbildung. Magnesium und Vitamin B6 fördern die GABA-Aktivität und ermöglichen ein natürliches Einschlafen und Aufwachen – ganz ohne zugesetztes Melatonin.

Erfrischt aufwachen

Im Gegensatz zu Beruhigungsmitteln fördert der Sereniser regenerativen Schlaf, ohne morgens benommen zu machen. Klinische Studien zeigen, dass Serezin™ sowohl die Schlafqualität als auch die morgendliche Wachheit steigern kann³ – so wachst du ohne Benommenheit erfrischt, erholt und bereit für den Tag auf.

Tieferer Schlaf

Der Sereniser kombiniert Serezin™, Magnesiumglycinat, Vitamin B6 und Safr’Inside™, um alle Schlafphasen zu unterstützen. Serezin™ lindert nächtliches Unwohlsein, Magnesiumglycinat entspannt die Muskeln und das Nervensystem, während Vitamin B6 und Safr’Inside™ die körpereigene Melatoninproduktion fördern – für einen tieferen, erholsameren Schlaf.

Hergestellt in der Schweiz

Von Expert*innen formuliert

Nachhaltige Verpackung

Klinisch belegte Wirkung

Vegan

Halal

Aktive Inhaltsstoffe:

Grüntee-Extrakt 333 mg, davon L-Theanin 200 mg, Mischung aus Weihrauch- und Ingwer-Extrakt (Serezin™) 300 mg, Indisches Basilikum-Extrakt (Holixer™) 250 mg, Magnesium (aus Magnesiumbisglycinat) 56,25 mg, Safran-Extrakt (Safr’Inside™) 30 mg, Vitamin B6 (Pyridoxal-5-phosphat ) 1,4 mg

Weitere Inhaltsstoffe:

• Mikrokristalline Cellulose als Füllstoff, um sicherzustellen, dass die Kapsel vollständig gefüllt ist (aktive Inhaltsstoffe alleine füllen die Kapsel nicht komplett), wodurch eine gleichmäßige Herstellung und Dosierung unterstützt wird
• Magnesiumsalze von Speisefettsäuren als Trennmittel um sicherzustellen, dass das Pulver frei fließen kann (wichtig für die Herstellung) und um eine gleichmäßige Mischung der Zutaten in der Kapsel zu erreichen (Gewährleistung einer ordnungsgemäßen Dosierung)
• Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC) als Überzugsmittel in Form einer pflanzlichen Kapselhülle

Nimm 2 Kapseln mit Wasser etwa 1–2 Stunden vor dem Schlafengehen ein. Wenn du empfindlich auf Supplements reagierst, kannst du mit 1 Kapsel beginnen und dich langsam steigern.